BIOENERGÉTICA

Cuerpo y mente son dos plano de la misma cosa. Todo lo que sucede en el cuerpo se conecta con lo mental, y lo que ocurre en la mente, tiene su reflejo en el cuerpo.

Una persona cabizbaja, de pasos lentos y hombros hacia adelante, me muestra como en una vidriera los rasgos de una mente deprimida, agotada, sin energía, derrotista.

Una conciencia serena y alegre, ilumina todo el cuerpo y lo embellece, aportando una gran vitalidad.

Es así como nuestro cuerpo nos aporta una riquísima información sobre nuestros estados mentales. Wilhelm Reich, discípulo de Freud, sabe aprovechar esta información e incluye el análisis corporal a la psicoterapia.

Más tarde, Alexander Lowen, paciente y también discípulo de Reich, complementa este trabajo y conforma lo que se conoce como “Bioenergética”

“La bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos (…) La bioenergética es también una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudar a la gente a resolver sus problemas emocionales, y a comprender mejor su potencial para el placer y el gozo de vivir”

Por lo tanto mente-cuerpo van siempre de la mano y se afectan el uno al otro, a través de los procesos energéticos que se van produciendo.

Estos procesos energéticos se relacionan con el estado de viveza del cuerpo, el grado de vitalidad que dependen de un fluir armonioso de su energía en sus procesos de carga y de descarga.

La rigidez o tensiones musculares crónicas, bloquean este pasaje fluido de la energía. Dichos bloqueos se originaron por conflictos emocionales no resueltos.

La Bioenergética, proporciona las herramientas para detectar estos bloqueos crónicos; mediante una serie de ejercicios, masajes y el correspondiente acompañamiento psicoterapéutico. Ayuda a la persona a entrar en contacto consigo misma a través de su cuerpo, liberando las emociones atrapadas y proporcionando mayor vitalidad y capacidad de goce.

“La bioenergética es el camino vibrante hacia la salud, y el camino hacia la salud vibrante”

Ejercicio de “Toma a Tierra”

Nuestros pies y piernas son nuestra base de apoyo, nuestras raíces que nos conectan con el suelo. “tener los pies sobre la tierra” nos hace tener mayor claridad sobre nuestra realidad y así poder aceptarla o modificarla. Una persona que sabe plantarse, siente mayor seguridad, sabe quién es y qué es lo que quiere.

Aquí transcribo este primer ejercicio básico que nos regala Lowen para tomar contacto con la tierra:

Ejercicio básico vibratorio y de toma de tierra

De pie, con las piernas separadas unos 25 cm, los dedos de los pies ligeramente vueltos hacia dentro, a fin de estirar algunos de los músculos de las nalgas. Inclinarse hacia adelante y tocar el suelo con los dedos de ambas manos.

Las rodillas deberían hallarse ligeramente dobladas. No debería recaer ningún peso en las manos; todo el peso del cuerpo se halla en los pies. Permitir que la cabeza

cuelgue lo más posible.

Respira a través de tu boca, con facilidad y profundidad. Asegúrate de seguir respirando (Olvídate por el momento de respirar a través de la nariz).

Que el peso de tu cuerpo vaya hacia adelante, de modo que se apoye sobre los metatarsianos de los pies. Los talones pueden quedar ligeramente elevados.

Endereza las rodillas lentamente, hasta que los tendones de la corva, en la parte de atrás de las piernas, estén estirados. De todos modos, las rodillas no deberían estar completamente enderezadas o bloqueadas.

Mantén la postura durante aproximadamente un minuto.

• ¿Estás respirando con facilidad, o contienes tu aliento? No

habrán vibraciones si dejas de respirar.

• ¿Sientes en tus piernas algún tipo de actividad vibratoria?

Si no es así, trata lentamente de doblar la rodilla un poco, y

vuelve a enderezarla a la posición original. Haz esto una serie

de veces para que los músculos se relajen.

• Las vibraciones, ¿cómo son?, ¿son finas, o son groseras?

¿suaves o espasmódicas? En algunos casos la gente literalmente

salta del suelo si no puede contener la excitación

¿Te ha sucedido esto a ti?

Espero que puedas realizar este ejercicio bioenergético tan sencillo y revitalizador. Más adelante iré sumando otros para que puedas practicar en tu casa, entrando en contacto con tu cuerpo, tus tensiones y tus emociones.

Lic. Lorena Fornillo